寒潮来了，相信很多小伙伴都已经感受到了刺骨的寒冷，在这大冷天里，很多小伙伴都会身不由己的“哆嗦”，好冷啊。

这种不自主的“抖”，在医学上称为战栗性产热，是身体感受到寒冷之后引起骨骼肌收缩，是让人体产生热能、缓解寒冷的动作。

严寒天气里，身体还会有什么变化，哪些器官更怕冷呢？

鼻子遇冷易流涕

冷空气进入鼻腔，毛细血管收缩，纤毛运动减弱，容易出现流清鼻涕或鼻孔黏液现象。这是鼻子对冷空气敏感的一种自我保护性反射。

护住鼻黏膜

冷天出门戴口罩，可以减少冷空气进入鼻腔的机会；每天用凉水洗一次脸，能增强对寒冷的适应能力。

流鼻涕时可用温盐水冲洗鼻子，同时按摩鼻翼。

如果稍有冷空气就不断流鼻涕，且持续时间很长，到室内也不好转，建议到医院就诊。

肺部遇冷易咳嗽

顶着寒风行走，有时会喘不上气、不停咳嗽、恶心想吐。这是因为寒冷干燥的空气会让鼻子发干，刺激咽喉部位，还会使小气管收缩，以致出现呼吸道应激反应。

护肺建议

冬天外出要护好口咽部，尽量用鼻子呼吸，避免冷空气侵袭。

白天注意多喝水，每天喝足1200~1600毫升，多吃梨、银耳、百合等润肺食物。

胃受凉会缩成一团

受凉时，胃部肌肉、血管会收缩，发生胃痉挛，像抽筋一样。如果此时吃生、冷、硬食物或难以消化的大鱼大肉，更易给胃带来负担。

养胃建议

天寒时必须做好胃部保暖。

少穿较短的衣服，一定要护好腰腹部；适当吃些温热、易消化的食物，如粥、汤、炖菜等。

三餐定时定量，让胃可以保持有规律的胃酸分泌周期。

虽然冬天吃火锅、麻辣烫等能暖身，但不宜多吃，否则会诱发消化道溃疡。

手脚遇冷易冰凉

外界温度过低时，更多血液会流向身体中心，给重要脏器供应氧气和养分，手指、脚趾、耳朵等末梢部位就会因为血流减少而感觉寒冷。

身体末梢防护建议

外出时应带上耳罩，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵、鼻子，穿上厚袜子和保暖的鞋，带好手套。

胸背部贴身衣物穿暖些，有助于让血流均衡分配，保障身体末梢供血。

从室外进入温暖的室内，先搓搓手，然后搓一下耳朵，让其快速回暖，不宜直接用热水或热物敷贴。

寒冷的冬季，大家一定要注意防寒保暖，别冻坏了身体哦！