国庆佳节临近，户外游玩、亲友聚餐、外出就餐等活动增多，希望大家“欢聚逛吃”的同时，积极配合做好常态化防控，加强个人防护，注意食品安全与营养健康。为让大家度过一个欢乐祥和的节日，澳门金沙娱乐城官网、省疾病预防控制中心在此提示:

一、外出就餐有讲究

1.外出就餐，建议选择有食品经营许可证的“笑脸餐厅”就餐(食品安全量化分级在B级及以上)，保证就餐的安全、干净、卫生。

2.旅途中别看到什么都想吃，虽然品尝特色小吃是必不可少的出游体验，但也要适量，避免引起肠胃不适。

3.尽量避开客流量巨大，且超负荷接待的餐馆，不仅容易造成不好的就餐体验，而且还存在食品安全隐患。

二、合理膳食不可少

1.无论在外还是在家，尽量保持正常的饮食规律，不要不吃早餐，避免暴饮暴食。多喝白开水，少喝饮料，适量吃零食。

2.聚餐时要注意食物多样、烹饪方法多样、荤素搭配、少盐、少油、少糖，尽量选热食，少吃冷荤、凉菜，多吃时令水果。餐桌上最好包括谷类、鱼类、肉类、豆制品、蛋类、蔬菜、水果等食物。

3.饮酒要节制。酒类为纯能量饮品，基本上没有营养。即使是偶尔一次大量饮酒，也会造成酒精中毒、急性胃肠炎等疾病，严重者会导致酒精性肝硬化、高血压、痛风的急性发作。因此，饮酒应限量，节假日饮酒更应该遵循这一原则。如果非喝不可，尽量选择啤酒、葡萄酒、黄酒等低度酒。

三、文明就餐做起来

1.保持安全距离、遵守1米线，勤洗手。主动配合餐馆做好餐前信息登记、人员分流等工作，有序点餐、取餐，用餐时不高声喧哗，咳嗽打喷嚏时注意遮挡。

2.尽量选择分餐方式就餐，集中聚餐时自觉使用“公筷公勺”，倡导“一菜一筷，一汤一勺”。

3.不吃野生动物。

4.合理点餐，“光盘”离席，拒绝浪费。

四、食品安全要牢记

1.不食用来历不明的食物，不采集、不食用不明野生菌及野生植物。

2.不吃未烧熟煮透的食物，剩余食物要及时冷藏，剩余食品和隔夜食品再次食用时要加热彻底。

3.不吃不干净的水果和蔬菜。选择新鲜、安全的食品原料，加工时要注意生熟分开。

4.购买和食用预包装食品时，要查看厂名、厂址、生产日期、保质期等，不要购买和食用无生产日期或保质期、厂名、厂址的“三无”食品及感官性状异常的食品，不要食用过保质期的食品。

最后，祝大家度过一个愉快、健康的国庆假期!(李菁菁)